夏季失眠小妙招分享

　　失眠的问题是会给人体带来很多影响的，晚上睡不着，反而会在工作生活中倦意十分的强烈，尤其是在容易让人疲劳的夏天。那么夏季又有什么失眠的小妙招可以分享一下呢，又有哪些是我们可以去采取的预防措施呢，接下来给大家讲解一下。

 

　　1、热水澡驱热解乏：热水澡有助于人们在夏夜睡得很香，经过一天的工作和热折磨，回家的人总是会感到身心疲惫。如果在睡觉前一小时泡上一个美美的热水澡，不仅让紧张的神经放松，还能缓解疲劳，洗掉身上的汗水，不仅可以降温，还可以快速入睡。

 

　　2、梳头松弛神经：睡前梳头有利于通畅的血液脉搏，增强脑细胞的营养供应，延缓大脑老化。因此，在睡前梳头是能改善睡眠，提高睡眠质量的。经过一天的劳累后，梳头能够放松神经，消除疲劳，使大脑得到良好的休息。

 

　　3、温水泡脚助眠：睡前用温水泡脚，有条件的话，辅以足部按摩效果最好，这样可以促进心肾相交，对阴阳相合非常有益，让睡眠质量更上一层楼。

 

　　上面的内容就是一个对于夏季失眠小妙招分享的简单的介绍，大家可以看一下，希望会有一定的帮助。