治疗失眠有什么好的办法吗

　　失眠是一种比感冒更严重的心理疾病，很多人对于失眠还没有对感冒重视，这是完全颠倒轻重了，应该说对于绝大多数的感冒现在人体内都有了相应的抗体，只要我们稍加休息和调理很快就能好转，而对于失眠由于影响因素比较多且更复杂，所以需要我们真正的费一番心思才能调整好。

 

　　对于即将睡觉的人来讲，过多的吃东西，或者是过少的吃东西，都会直接的导致患者的睡眠状况的下降。吃的太少，消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。

 

　　对于有失眠现象的朋友来说，一定不要再有喝咖啡的习惯了，因为过多的摄入咖啡很直接的导致你失眠。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。

 

　　现代女性承受的压力一点不比男性的小，上班、带孩子、照顾家庭，让很多女性喘不过来气，所以平时需要学习了解一些睡眠的调理方式，可以更好的帮助他们保持良好的睡眠，有精力面对新的一天。