改善失眠的方法

　　失眠症状的发生给人们造成的影响还是很大的，很多精神疾病的出现大多都是由于失眠而导致的，所以去调节失眠就是很有必要的。那么改善失眠的方法有什么呢，又有哪些是我们可以去做的呢，接下来给大家讲解一下。

 

　　酸枣仁粥，对于心胆气虚型失眠的患者，可以喝酸枣仁粥，效果不错，可取适量的炒酸枣仁、龙骨、牡蛎、大米，先把酸枣仁、龙骨、牡蛎入锅中，加适量的冷水，煮半小时后去掉渣滓留汁，再把米淘洗干净加水煮成粥，粥半熟时加入汤汁，继续熬至大米熟烂即可食用。

 

　　西洋参五味子茶：五味子、西洋参、红糖，各适量，把西洋参和五味子一起入杯中加开水冲泡5分钟，再加适量的红糖饮用，可频频服用，对气阴不足失眠有很好的缓解效果。远志百合汤，两者一起一起煮水喝，可利九窍，益心智，有利于改善失眠症状。也可把莲子和百合一起煮水喝，有安神养心的作用，对失眠多梦有效。

 

　　上面的内容就是一个对于改善失眠的方法的简单的介绍，大家可以看一下，希望会有一定的帮助。日后的生活中，也要养成好的生活习惯，多去做一些放松身心的事情。