失眠出现的常见原因有哪些

 　　失眠出现的常见原因有哪些？很多人在不知不觉间患上了失眠，一问失眠原因，就傻脸了。日常生活中没有出现异样的现象，饮食也合理，怎么还会出现失眠呢？其实失眠的因素有很多，除了和我们自身相关的因素外，外界因素的影响也会让我们出现失眠现象。长沙安定医院的专家指出，了解生活中失眠出现的原因，特别是一些外界因素的影响，及时做好相应的预防工作，调节好我们的精神状态，这是很关键的。

 

　　失眠出现的常见原因有哪些？

 

　　1、环境因素：因住家周围环境或家庭房间内如噪声、强光、温度等干扰，工作中的“三班倒”，学习时的“开夜车”，出差异地环境不适应，或出国远程旅行时差调整不佳等，均会扰乱正常睡眠和觉醒的节律，引起失眠。

 

　　2、精神心理因素：由于精神心理上受到某种强烈的外因刺激。如家庭离异、邻居吵架、单位同志之间遇到某些不愉快的事情，工作学习压力过大等，引起焦虑、不安、过度兴奋，难以安眠，导致失眠。失眠本身又成为焦虑、紧张的刺激原因，使失眠加重，形成恶性循环。

 

　　3、生活中外界事情的影响：现在已经进入夏季，外界环境的干燥闷热，卧室蚊虫的乱飞，总会影响我们的睡眠质量，如果不及时的摆脱这些，就会容易出现失眠现象，对我们的身心健康带来不利影响。

 

　　长沙安定医院精神科健康提示：任何疾病的出现我们都要引起重视，要做到了解疾病的相关常识，及时的进行相应的预防，发现失眠出现后的症状，及时的摆脱失眠困扰，是我们摆脱失眠困扰，提高我们睡眠质量的关键。